Pilates pro začátečníky

Kurz Pilates pro začátečníky Vás naučí základní cviky, zapojit hluboké svalstvo, celé tělo, jeho sílu a zbavíte se bolestí.

Popis kurzu:

Při cvičení Pilates pro začátečníky zapojíme kompletně celé tělo, osvojíme si základní cviky.

Budeme si moci zacvičit kdykoliv chceme a začneme společně vnímat hluboké vnitřní svaly.

Zacvičíme si na podložce, naučíme se aktivovat hluboké stabilizační svaly, aktivovat bránici, procvičíme pořádně dno pánevní a protáhneme silově celé tělo.

Kromě pomalého protažení budeme zapojovat i protažení dynamické.

 

V kurzu se dozvíte:

jak zapojit hluboké vnitřní svaly
jak aktivovat bránici
jak procvičit dno pánevní
jak se protáhnout a zapojit sílu celého těla
jak aktivovat stabilizaci a sílu lopatek
jak zapojit dynamickou sílu celého těla
jak na mobilitu horního hrudního úseku
jak donutit svaly spolupracovat a zapojit mobilitu celého těla

Zapojíme sílu a mobilitu celého těla, stabilizujeme a posílíme lopatky, zjistíme, jak může být síla našeho celého těla dynamická.

Naše vnitřní hluboké svaly naučíme spolupracovat a zvýšíme celkovou mobilitu našeho těla a zejména i horního hrudního úseku.

Budeme cvičit ve stoje i na podložce.

Budeme správně dýchat a zapojíme bránici. Aktivizace hlubokých stabilizačních svalů nás dokáže i pořádně překvapit.

P.S. Tento kurz je v českom jazyku a je možné ho vyskúšať zdarma . Objednávky príjimajú aj zo Slovenska. Cena kurzu je uvedená až po registrácii. 

 

 

Hlavná kategória – Online kurzy